一、视线恐惧、对视恐惧简介

患者主诉与别人见面时不能正视对方，自己的视线与对方的视线相遇就感到非常难堪，害怕眼神交流，目光闪躲不敢看，以至于眼睛不知看哪儿才好。患者一味注意视线的事情，并急于强迫自己稳定下来，但往往事与愿违，终于不能集中注意力与对方交谈，谈话前言不搭后语，而且往往失去常态。

有的视线恐怖患者与许多人同在一个房间时，主诉不能注意自己对面的人，而强迫得注意旁边其他人的视线，或认为自己的视线朝向旁边的人而使其感到不快。结果患者的精力无法集中于对面的人。有的学生患者在上课时，总是不能自已的去注意自己旁边的同学，或总感到旁边的同学在注意自己，结果影响了上课，并给自己带来无比的痛苦。

“眼睛害怕看人”这一症状常是病人主诉或要求解决的主要问题,临床上称“视线恐怖症”。临床表现及分类视线恐怖症的临床表现和体验庞杂多样，大部分病人刚发病时往往并没有意识到自己的目光问题，一段时间后,忽然感到自己眼睛不敢看人，而成为困扰的焦点，部分病人在发病初期即以视线恐怖为主要症状。恐惧的对象主要是年轻异性，严重的病人对同性也感到恐惧，个别病人甚至害怕老人、儿童或家人。

对视恐惧的原因是心理长期退缩和弱小后，心理虚弱没有自我，不敢做真实的自己，心理不安和紧张，放不开自己，失去了稳定的内在自我，眼神在外在的生活中，因过分在意外在而恐慌焦虑，慢慢的不敢和别人对视了。对视恐惧的咨询需要让心灵成长起来，恢复稳定的自我感，心灵安定真实了，敢于自信自我肯定的表现自己的时候，和别人对视就可以自然而然了，心理就可以随心自然的把握自己的眼神和表情。

这是原理分析和咨询方向：

人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不太会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不太会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，当外在好的时候就没问题，一旦外在不好的时候，内在的不安就会暴露出来，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，不能自然而然、随心而发的与人沟通，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，容易追求完美，害怕自己表现不好，害怕别人不好的评价和看法，不敢放开融入别人，与人相处的时候心理不安后眼神表情就不自然了，会回避不敢与人对视，不知道该看哪里，被多人注视的时候不自在，不能自然的眼神交流，对别人的举动很敏感，表情容易尴尬不自然，害怕影响人际关系，害怕让别人不舒服。

这类情况一般都是这样的，根部弱小了，内在心灵弱小了，活在叶子上，活在表面。这些症状只是表面的叶子，根源是根部弱小了，内在心灵弱小不安了，心虚不安就会不敢对视，害怕眼神交流，害怕被关注，害怕人群，咨询不是直接控制和改变症状，而是需要根部的成长和踏实。

这方面属于心理问题，心理咨询就可以康复，咨询不是直接改变外在表现，而是需要内在心灵的强大。咨询一般需要改变错误的思维模式，把生活重心从外在移到内在，发展内在自我感，让内在自我成长起来，慢慢的放开外在，内在强大稳定后，才能放开外在，就不会总被影响而紧张恐惧不敢对视不自然了，然后就可以踏实的做自己。这方面的咨询需要思维模式和内在自我感两个方面的成长。

 

二、润轩心理咨询中心案例——视线恐惧、对视恐惧。

案例一：对视恐惧症-表情不自然-性格内向自卑-人多场合不敢发言-有一些完美主义-特别在意别人的看法心理咨询案例-和别人面对面沟通时很不自然-容易紧张拘束-不敢看别人的眼睛-让别人也不舒服-目光不知道放在哪里-害怕影响别人-害怕眼神的交流-凡是要求完美-每天生活的很累-害怕被别人注视-害怕别人说自己的不好

一、咨询者情况简介

咨询者，女，36岁，已婚，高中学历，在工作；因对视恐惧症、面对面沟通时表情不自然、人多场合紧张不敢发言、害怕被注视、生活比较累等问题而参加心理咨询。咨询者从小内向自卑，人多的场合就会逃避放不开，小时候和父母生活在一起，父母感情不好，经常吵架打架，经常闹离婚，对她的关心不多，心灵的沟通交流很少，而且很少表扬鼓励，对她的否定自己多，她感觉自己从小就没有安全感，说话声音比较小，害怕出错。小学过的还可以，成绩不错，老师和同学关系也很好；初中敏感自卑明显一些，不怎么和男孩子说话，只和女孩子交往，上课也不主动，害怕老师叫她回答问题，有什么不懂的也不敢问老师，人多的时候就不敢放开说话，在讲台上就会很紧张，不知所措，容易脸红尴尬。高中比初中好一点，但还是很放不开，对异性特别敏感，不敢和异性走的太近，总是很害羞，害怕别人议论自己，很在意别人的看法。

高中毕业后在家待了两年，然后就结婚了，带孩子几年后才工作的，工作有差不多快十年了，一开始工作只是紧张放不开，状态时好时坏，人多的时候就很不自在，大家都说话的时候，她就插不进去嘴，面对一两个人的时候还好。这几年开始慢慢出现对视恐惧，害怕和别人目光交流，总是不知道该看哪里，经常不敢看别人，让别人也不舒服，表情很不自然，好像对别人意见似得，害怕别人误解。在车里旁边坐着人也不自在，买衣服的时候害怕被售货员盯着，总感觉很别扭，如果两个人售货员一起看着她的时候都不敢买衣服了，要赶紧匆匆跑掉。办公桌对面如果有异性对着做，也会很不自在，害怕目光看过去，害怕看到别人，在办公室也不轻松，总感觉活的很累，每天都不想出门，不想上班，这样就很影响工作，影响自己下一步的发展。

她和老公的关系也不太好，和老公的沟通不多，相互之间不是很理解，老公也是喜欢否定她，对她经常不满意，和老公对视的时候没问题，家里人面前也基本没有问题，一个人的时候很轻松自在，很喜欢一个人的感觉。和孩子在一起也没问题，但是因为这个问题总是不想带孩子出去玩，总是待在家里，感觉孩子也是内向放不开，很害怕这样下去会影响到孩子；亲戚聚会的时候也是放不开，状态好的时候紧张拘束少一点，状态不好的时候也会很不自然，不敢目光对视。她觉得自己总是追求完美，害怕自己出错，害怕别人嘲笑，总是控制着自己，每天工作不忙的时候，心理也很累，快乐感没有以前多，很多事都不想去做，感觉没意思。

二、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度的社交恐惧症，以对视恐惧、视线恐惧、人群恐惧、表情不自然等症状为主，长期的心理退缩不安引起了紧张拘束自卑等问题。经过了两个半疗程六个月的系统心理咨询，咨询者已经恢复了健康的心理状态。现在咨询者的对视基本没问题，随着内心的踏实稳定，眼神也踏实稳定了，可以坦然的注视别人，被别人注视的时候也比较轻松，改变了完美主义的思维模式，有了健康的思维想法，现在可以用正确的思维模式看待生活，不再用错误的思维模式压迫束缚心灵，心灵慢慢的从弱小不安成长到踏实自信；人多场合也可以踏实的做自己，对外在表现和别人的在意程度减弱了，放开了外在，内在自我越来越踏实，随着她每天坚持正确的方向，心灵和状态都在越来越好。

咨询者的内在自我比较弱，太在意外在了，长期的活在外在，忽视了内在自我的建设，当然，她的成长环境也是关注外在多，对内在心灵的关爱不足，从小形成了错误的思维模式，以及完美主义的思维习惯，这些年在这些错误思维模式的压迫束缚下，内在心灵一直被否定和压抑，这也是为什么快乐越来越少，心灵都被压抑束缚了，快乐感肯定不足，对生活的兴趣自然会减退；结婚后，家庭关系也不太好，对她的内在心灵起不到帮助，反而进一步压迫，自我感的发展就会更加的受阻，在自己和外界的双重压迫下，心灵弱小不安，就会引起对视恐惧，心虚不安就不敢看别人的眼睛，害怕被别人关注，越是担心害怕影响别人，心灵就会更加的虚弱敏感，自然更不敢坦然的和别人对视。

对视恐惧的原因是心理退缩和弱小了，心理虚弱没有自我，不敢做真实的自己，心理不踏实，放不开自己，失去了稳定的内在自我，眼神在外在的生活中，因过分在意外在而心虚不安，慢慢的不敢和别人对视了。视线恐惧的根源是心灵不踏实，心灵的成长不够，一般都有长期的心理退缩，内在心灵不能支撑外在的生活需求了，当被人注视或者在人多的场合，外在的压力变大了，而内在心灵却很弱小，不能踏实稳定的支撑外在，心虚不安后表情也会不自然。所以这些症状并不是眼睛的问题，不是表情的问题，原因在于内在心灵的弱小不安。

这是原理分析：人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不太会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不太会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，当外在好的时候就没问题，一旦外在不好的时候，内在的不安就会暴露出来，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，不能自然而然、随心而发的与人沟通，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，容易追求完美，害怕自己表现不好，害怕别人不好的评价和看法，不敢放开融入别人，与人相处的时候心理不安后眼神表情就不自然了，会回避不敢与人对视，不知道该看哪里，被多人注视的时候不自在，不能自然的眼神交流，对别人的举动很敏感，害怕影响别人，害怕让别人不舒服，心理负担比较多，害怕影响人际关系。

这是咨询方向：这些症状只是表面的叶子，根源是根部弱小了，内在心灵弱小不安了，心虚不安就会不敢对视，害怕眼神交流，害怕被关注，害怕人群，咨询不是直接控制和改变症状，而是需要根部的成长和踏实。这方面属于心理问题，心理咨询就可以，咨询不是直接改变外在表现，而是需要内在心灵的强大。咨询一般需要改变错误的思维模式，把生活重心从外在移到内在，发展内在自我感，让内在自我成长起来，慢慢的放开外在，内在强大稳定后，才能放开外在，就不会总被影响而紧张恐惧不敢对视不自然了，然后就可以踏实的做自己。这方面的咨询需要思维模式和内在自我感两个方面的成长。

 

案例二：眼神闪躲不坚定-表情不自然-瞪着别人-总感觉别人在看她-身体僵硬不敢乱动-害怕影响别人心理咨询案例-不敢和别人目光交流-看别人时眼神很怪异-瞪着别人的感受-让别人很反感和厌恶-感觉别人都在刻意疏远她-人群中总感觉别人在看她-就不敢随便乱动-身体紧绷不自然-感觉自己的表现很奇怪-自卑敏感放不开

一、咨询者情况简介

咨询者，女，30岁，在工作。因眼神对视闪躲、表情不自然、眼神瞪着别人、人群中自卑敏感放不开等问题而参加心理咨询。咨询者小时候和父母生活在一起，母亲不爱说话，父亲总是用责备的方式对待她，对她的要求比较严格，很多事都需要按照父亲的要求去做，肯定和表扬基本没有，她小时候在熟悉的人面前放得开，陌生人面前放不开，父亲面前比较胆怯拘束。小学过的还可以，学习是前十名，考得不好的时候比较在意，害怕父亲否定；初中成绩也不错，比较好面子，喜欢和别人比较，很害怕自己不如别人，对自己的要求比较高，和同学相处的时候有点装，不是特别真心。高中成绩变差了一些，觉得长的也不漂亮，她就变的自卑敏感，高二的时候出现了不敢对视，不敢和老师对视，和学习好的同学也不敢对视，她觉得自己这样很不礼貌很不好，就刻意控制不让自己出现眼神的闪躲，结果越控制越不自然，目光变的很刻意，有时候会瞪着别人，让双方都很尴尬，让别人不舒服，对她开始疏远，她也因此很难受。大学比高中好了一些，但她还是不敢和别人多接触，刻意和同学保持了距离，和室友也不太亲近，经常一个人去图书馆，在异性面前更加不自然，很在意别人的看法。

工作这几年症状时好时坏，心情好的时候会好一些，心情不好的时候就会严重。对视的时候目光总是不坚定，不敢长时间和别人对视，经常眼神闪躲，会让别人觉得很奇怪，她也感觉自己很怪异，闪躲次数多了，她会觉得让别人不舒服，让别人很反感。她很害怕目光影响别人，就总是刻意控着，身体紧绷不放松，表情也不自然，笑的时候也不自然，走在路上也会觉得自己不协调，总觉得别人在看她，路上遇到认识的人就会紧张尴尬，总想赶紧离开，很害怕给别人不好的印象，担心别人因此不喜欢她。她的人际关系变的不太好，和别人相处时亲近不了，都是表面的说话，没有真心交往的感觉，很害怕别人会看不起她，害怕别人觉得她不正常，越来越自卑敏感，人多的场合很不自在，身体紧绷不敢乱动，很害怕引起别人的关注，紧张严重时眼神很直接，瞪着别人看，让别人很不舒服。这些问题也影响了她的工作发展，对家庭关系也有了影响，她一直寻求咨询，但都没有找到问题的根源，表面咨询都是暂时缓解，看了我们的案例，感觉方向很对，就参加了我们的系统咨询。

二、心理咨询师系统咨询简介

经过了详细的会谈分析，咨询者的情况属于中度的社交恐惧症，以眼神对视恐惧、身心紧绷不自然、刻意控制活在外在、内在自我感不足等你问题为主。经过了三个疗程八个月的系统心理咨询，咨询者已经恢复了健康的心理状态；她已经可以踏实的看别人，目光可以随心自然的看外界，不再刻意控制自己的目光；改变了错误的思维模式，不再束缚和压迫内在心灵，身心得到了松弛，不再紧绷不自然，表情也随心自然了；心理踏实后，有了更多的自信和安全感，对别人的关注不再敏感，可以坦然的面对别人的注视，心虚敏感减少，对别人的看法看的轻了，不再有压力和负担；咨询者养成了健康的心理习惯，内在心灵每天都得到滋养和成长，自我感就会越来越好。心理成长的目的是活出自我，放开外在做自己，不是直接去控制和改变外在。

咨询者小时候成长环境中束缚多一些，很多的要求不合理，或者不适合她，很多的评价标准也不合理，过多的要求关注外在，忽视了内在心灵的成长，给她的内心带来了负担和压力，导致了内在心灵的安全感不足。到了高中，当成绩退步后，她会开始和别人对比，觉得自己不漂亮，感觉很多方面都不如别人，就会自卑敏感，心虚不安后就会不敢对视，害怕眼神交流；出现不敢对视的症状后，她开始自我否定和怀疑，开始刻意控制外在活着，这是被错误的思维模式引导的陷入外在了，一直到现在，过了十多年，她依然是活在外在，刻意控制外在活着，内在心灵一直没有得到滋养和成长；刻意控制外在，就会变的紧绷不自然，对外在的要求越高，在意越多，内心的压力就会越大，内心会变得越敏感不安，就会更想去控制外在，陷入了恶性循环。因为内心的安全感不足，她就会越来越在意外在表现，总想通过外在表现好，让别人满意，从而给内心带来安全感，所以也越来越在意别人的看法，一直活在外在控制着。

但这样一直控制外在是不行的，最终还是需要内在心灵的成长和踏实。我们的心理咨询，不是去控制和改变外在，而是需要回到内在，改变束缚压迫内心的思维模式，改变不合理错误的思维模式，开始活在内在，发展内在，恢复内在自我感。只有内心成长起来后，才能让外在表现随心自然，才能坦然面对别人的看法。不理解的咨询者可以看看我们一棵树的例子，就可以理解内在和外在的关系了，外在好比叶子，内在好比根部。咨询者这些年都是活在外在，控制和改变外在，虽然偶尔会有好转，都根源问题解决不了，时间长了，又是继续束缚和压迫内心，内心的弱小敏感就会一直存在。

这方面属于心理问题，心理咨询就可以，咨询不是直接改变外在表现，而是需要内在心灵的强大。咨询一般需要改变错误的思维模式，把生活重心从外在移到内在，发展内在自我感，让内在自我成长起来，慢慢的放开外在，内在强大稳定后，才能放开外在，就不会总被影响而紧张敏感不敢对视眼神不自然了，然后就可以踏实的做自己。这方面的咨询需要思维模式和内在自我感两个方面的成长。心理咨询是通过语言的沟通交流，掌握好我们每次安排的咨询内容。

 

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