总是脸红-控制不住的脸红-吃饭交流的时候害怕脸红-害怕出丑-害怕表现不好-害怕别人误解-害怕别人说闲话心理咨询案例-熟悉的朋友会好一些-不熟悉的就会容易紧张脸红-出现过脸红的人面前更容易脸红-异性面前容易脸红

一、咨询者情况简介

咨询者，女，30岁，已婚，在工作；因总是容易脸红、害怕出现脸红、害怕别人误解以及害怕与人相处等问题而参加心理咨询。咨询者小时候和父母生活在一起，父母关系不好，容易吵架，对她的肯定和表扬不多，父母没什么文化，和孩子的心理交流不多，总是要求和否定，做错事就会挨骂；咨询者小时候比较内向，自卑不自信，家里来客人就会躲着，害怕抵触和别人相处；上学的时候，就不怎么和别人交流，和异性说话就会脸红，害怕和异性相处。现在结婚后，和老公在一起好一些，偶尔才会脸红；但面对不熟悉的同事、孩子的老师、偶尔见面的邻居都容易脸红，特别是孩子班级里的男老师，每次都会脸红，又害怕别人误会什么，害怕别人说闲话，害怕自己出丑，每次都紧张的不知所措，不能专注于沟通的内容，无法正常的交流，总想赶紧走开，不敢和别人靠近；路上碰到不熟的人，也很容易紧张，害怕和别人打招呼，害怕出现脸红；和别人相处久了就会不舒服，浑身不自在，总是不想出门，总想待在家里。

二、心理咨询师系统咨询简介

经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于赤面恐惧症，是社交恐惧症的一种；赤面脸红恐惧症并不是脸有问题，而是内心敏感不安的问题；这类问题的解决，并不是去控制和改变脸红，而是需要内心的成长和踏实。和家里人在一起，内心踏实一些，就会很少脸红；和熟悉的人在一起，内心踏实一些，也会很少脸红；这就说明内心踏实了，就能好起来。

咨询者从小被否定的多，被束缚的多，所以内心就会敏感不安，上学的时候就容易自卑内向脸红；现在虽然长大结婚了，但是内心并没有成长起来，内心依然敏感不安。小时候的敏感不安，是成长环境造成的；现在依然敏感不安，就是从小形成的思维模式有问题，错误的思维想法束缚压迫内心，导致内心一直敏感不安。

脸红的原因分析：每次脸红后，如果害怕别人会因此议论你，想让自己不脸红，排斥脸红，害怕出现脸红，害怕别人误解，开始控制，但又无法改变，就会一直焦虑着脸红的事情。与人交往前你就会担心自己会不会脸红，交往时更是去关注自己有无脸红，时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要你一进入与人交往的环境，或者想到脸红，相应区域就会兴奋敏感，就会出现脸上发热和脸红，形成了习惯性的条件反射——这个条件反射，就是思维模式错误，太在意外在，束缚压迫内心造成的。脸红是条件反射的结果，所以是无法控制的。

可是，咨询者并不懂得如何改变错误的思维模式，也不懂得如何让内心成长和踏实；当外在表现不好的时候，出现紧张脸红尴尬时，往往会活在外在表面，纠结外在表现，敏感在意外在和别人，刻意控制关注外在活着，这样不但解决不了问题，反而会给内心带来更多的思想负担和压力，内心就会更敏感不安。

赤面恐惧症的解决需要思维模式和内在心灵两个方面的成长，通过掌握正确的思维模式，让思想成熟起来，成熟思想下可以有正确的想法和心态，不再束缚和压迫自己；同时，让内心世界慢慢的好起来；内在心灵的成长是恢复的重点，内在自我发展不起来，无法彻底从社交恐惧中摆脱出来，所以要安定下来，做真实的自己，把稳定的自我发展起来，自我感稳定了，思想成熟了，就可以脱离外在的影响，自然而然的做自己。

经过了一个半疗程三个半月的系统心理咨询，咨询者已经恢复了健康的心理状态；现在已经基本不脸红，内心踏实了，有了正确的思维模式，没有了思想束缚和压迫；在异性或不熟悉的人面前，内心不再敏感不安，可以轻松简单的做自己，脸红已经基本不出现；生活也轻松了很多，随着思维思想的正确，减少了没有必要的思想负担，面对事情时，更加踏实自信，可以随心的做自己，不再控制在意外在。

三、润轩心理咨询中心祝福

【润轩心理：贪多嚼不烂】贪图多吃，消化不了。比喻工作或学习，贪多而做不好或吸收不了。比喻一味求多，结果适得其反，达不到预期的效果。很多人，总是在寻求多，寻求新鲜，这种看似暂时有利有用，对长远反而有害更混乱。心理成长，需要的不是贪多贪新鲜，而是再自己的体系下的有效积累。（转载请注明来自“润轩心理咨询中心”）